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叶百年纤译健康|减肥一定要坚持三个月以上?不得不承认,这是真的!

作者: 甘诺颖 发布时间: 2020年08月14日 01:22:59

叶百年纤译健康小助的朋友老是抱怨“我天天减肥为什么瘦不下来?”“我每天吃很少为什么瘦不下来?”“我已经好久没吃零食了,怎么还是瘦不下来?”

抱怨瘦不下来

很多人对减肥总有困惑,明明已经通过努力健身把体重减下来了,饮食也控制了但还是会胖回来,难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗?

不吃不喝就能有苗条身材?

叶百年纤译健康小助相信大家应该经常会听到别人说“健身减肥一定要坚持三个月”,但是健身减肥为什么一定要坚持三个月?看完叶百年纤译健康小助下面说的这三点你就知道了!

一、细胞更新

人体细胞生命周期

叶百年纤译健康小助了解到人体胃细胞5天更新一次,皮肤细胞更新需要28天,而红血球细胞需要120天。身体98%的细胞都被替换,最快需要半年左右的时间,甚至一年。我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡。

脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,这说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。

人体细胞组织

你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。所以减肥需要有至少90-180天的减肥周期,要巩固减肥效果甚至需要更长的时间,这就是为什么我们总说健身必须坚持,不能说我已经减下来了就可以停止。

二、身体有“记忆”

叶百年纤译健康小助告诉你哦,身体是有记忆的,头发掉了会在相同的地方长出来新的,身体出现了小伤口会重新愈合;这是身体的记忆。

人的身体是有记忆的

在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度。这就是很多人每天吃的少却并没有很瘦,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又重新胖了回去,这就是为什么我们那么轻而易举就复胖的原因。

轻而易举就复胖的原因

三、让身体记住你的体型

健康的人在正常情况下平均每月减八斤左右最健康。所以,在减到标准体重以后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型。

曾经使用过减肥药的人,节食或者身体患有疾病的人,这些人在减肥的第一个月是很难瘦下来的,如果没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹,因此,如果你打算开始进行健身减肥计划,那么叶百年纤译健康小助建议你给自己定一个长期计划 — 90-180天,并作出奖罚制度监督自己。

纤译,是广州叶百年健康科技有限公司旗下品牌,纤译在“互联网+”时代驱动下,纤译倡导“以人为中心,以健康为先导”的健康管理核心理念,纤译摒弃传统减肥瘦身漠视健康的思路和做法,本着现代化、国际化的发展思路,致力于为客户提供科学的健康体脂管理调整,纤译让客户实现有效体脂目标管理。

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